El Nordic Walking y "Enyorança" de H.Richart

Con este post nos gustaría dar a conocer el video maquetado del poema "Enyorança" , de nuestro amigo y compañero H.Richart. El poema como podréis observar está ilustrado y musicado y desde el club queremos dar a conocer esta faceta de Richart y haceros participes a todos vosotros que disfrutáis del nordic walking y del caminar en la naturaleza.
El poema está incluido en el libro "Memòries en valenciana rima" y acaba de publicarse.

COMPETICIONES INTERESANTES DEL MES DE NOVIEMBRE

L'ENTITAT ESPORTIVA MONTSAGRE DE PAÜLS OS ESPERA EL 28 DE NOVIEMBRE PARA ENFRETAROS AL DU STRONG 2010, 1r Duatló de Muntanya de Paüls........!!!!

NOS VAMOS A SAN SEBASTIAN

Algunos miembros del Club ya están pensando en nuevos retos para el 2011 pero antes quieren terminar este duro y largo 2010 con alguna competición especial. Ya estamos inscritos a la mítica maratón de San Sebastian que tendrá lugar el 28 de noviembre. Así que ahora toca prepararla, y para ello todos los martes a partir de las 19'30 el club organiza sesiones de entrenamiento de calidad, para preparar esta competición y todos los retos que los socios y simpatizantes del club quieran afrontar en el 2011.

LUGAR: Calafell
PUNTO DE ENCUENTRO: Centro Deportivo Vilarenc Aqua
HORA: 19:30 h


OS PRESENTAMOS ALGUNOS EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA PREPARAR TUS CARRERAS DEL 2011.




EL CLUB SE RENUEVA Y EMPIEZA UNA NUEVA ANDADURA

El Club Esportiu Calafell Costa Daurada Runners se renueva y inicia su nueva singladura en el 2011 con muchas novedades y propuestas. Antes de proseguir relatando detalles concretos de los nuevos cambios debemos pedir disculpas a todos los socios que durante el 2010 han formado y siguen formando parte del Club ya que la rapidez con la que se constituyó la Entidad junto al gran número de eventos y actividades deportivas que el Club a llevado a cabo por primera en Calafell no ha permitido a la Junta Directiva actual estar a la altura de las circunstancias con los socios.
No pretendemos justificarnos, pero si queremos describir y reconocer cual es la realidad actual del Club, que debido a la organización de una manera directa y/o indirecta en los diversos eventos y competiciones se ha olvidado por decirlo de alguna manera del socio, especialmente del socio que ha pagado una cuota anual, por el que debería haber recibido alguna que otra contra prestación. Somos conscientes de ello y es por ese motivo que estas líneas salen a luz y ya estamos trabajando en: uniformidades, calendario de competiciones, calendario de salidas y actos sociales.
Nos toca pues trabajar duro y poner el envoltorio adecuado a cada cosa, trabajando hasta su completa consolidación, es el caso de crear una uniformidad para los socios que los identifiquen y asocien con Calafell allí donde se encuentren, llevara adelante la "Escuela Deportiva" y crear un buen ambiente social. El potencial existe, el entorno es favorable y además el impacto social de los eventos y los resultados obtenidos han sobrepasado todas las expectativas y han dejado en nombre de Calafell muy alto en el panorama deportivo.

Como se dice una imagen vale más que mil palabras hemos expuesto de algunas fotografías de actividades y eventos en los que ha participado el Club y sus socios, por lo que colocando y viendo estas imágenes, aún nos motiva más a seguir con el proyecto del Club Esportiu Calafell CostaDaurada Runners.

Para empezar está nueva etapa en el 2011, en el transcurso del mes de noviembre se convocará un asamblea general extraordinaria para poder poner al día a todos los socios del estado actual de cuentas, presentar la memoria y informar de los proyectos, actividades y servicios que el Club pretende poner en marcha, entre los que se encuentra el más ambicioso de todos, la ESCUELA DEPORTIVA TRIATLÓN, NATACIÓN Y NORDIC WALKING


También y para terminar creemos que deportivamente hablando el Club debe centrar sus esfuerzos en tres deportes en concreto: el triatlón/natación, la marcha nórdica y el running en sus diversas variantes (trail, ruta, ultradistancia, etc..) tres deportes que ya en Calafell tienen un reconocimiento entre deportistas de otras lugares y sobre todo a nivel federativo como es el caso del Triatlón.

Mucho es el trabajo por hacer pero estamos muy convencidos que en el transcurso del próximo y cercano año 2011, lo podremos consolidar. Es por ello que desde este blog del club que esperamos no tarde mucho tiempo en ser la web del club, queremos animar a los socios actuales y futuros, a participar si así lo desean en cada una de las secciones asumiendo la responsabilidad de las mismas o colaborando en el funcionamiento desde diversos ámbitos, no tan sólo el deportivo, relación con las federaciones, subvenciones, etc...!!

Para que nos vamos a engañar.....!! para ponber en marcha tiodo esto y mucho necesitamos personas comprometidas, gente activa, socios, deportistas, y/o seguidores con tiempo, como en cualquier entidad asociativa, sin estas personas es hoy por hoy muy difícil salir adelante. Estamos seguros que en Calafell lo conseguiremos.

Para terminar queremos desde este medio de comunicación que es el blog del Club, dar LAS GRACIAS a todas las personas socios/as, o no, por la inestimable colaboración en todos los eventos y actividades que se han llevado a cabo especialmente en este mes de octubre. También a todos los VOLUNTARIOS/AS que han aportado su granito de arena y han colaborado en todo lo que se les ha pedido con una extrema pasión y emoción. GRACIAS también al grupo de GENTE MAYOR DE CALAFELL del POSA'T OLI que siempre están dispuestos a lo que haga falta colaborando con una sonrisa y buen humor. GRACIAS A TODOS.........!!

El CLUB DEPORTIVO CALAFELL RUNNERS.....!!! seguirá puntualmente informando a través de este blog de temas de actualidad vinculados al deporte y la salud, de los eventos, actividades, salidas y competiciones que se organicen y puedan ser de interés para los socios, así como se informará puntualmente y con el tiempo suficiente de la fecha en la que se celebrará la Asamblea General del Club.

Luisa Villarejo podium en Duatlón!

El 26 de setiembre se realizó la 1ª Duatlon de Almoster (Tarragona), a cuyo evento acudieron socios del Club, Luisa Villarejo y David Fernandez. La prueba constaba de 7 km de carrera a pie (300 de desnivel), de 15 km de btt (600 de desnivel) y un último tramo de 3 km de carrera a pie. La prueba ha sido dura, debido al desnivel y al terreno montañoso, pero la ilusión de los organizadores y la perfecta organización han suplido el esfuerzo.


Nuestros socios han quedado 1ª en categoria femenina y 11º en categoria absoluta.

Mi primer Triatlón de la temporada!

Mi primera crónica para el Club y mi primer Triatlón de la temporada, la primera también como federado. Es un Triatlón muy popular, más de 2000 inscritos y 5 salidas. Categoría Sprint (750m, 20km, 5km)

8:00 de la mañana día soleado un poco de mar de fondo, nos avisan que tengamos cuidado. No se por qué pero me han colocado en la primera salida (Federados Masculino), con toda la élite. Ocupo mi lugar en las últimas filas para evitar que me pasen por encima, debemos ser unos 400 triatletas en la primera salida.

Todos al agua!!! , a pesar de salir desde atrás no paro de recibir golpes hasta la primera boya, imposible coger un ritmo y tengo que cambiar de trayectoria varias veces buscando un hueco para nadar cómodo. Se me hace largísimo el tramo de natación, después comentándolo con otros compañeros y viendo los tiempos deducimos que era 100-150 metros largo. Por fin estoy fuera y a correr a boxes , incluyendo una ligera subida de 50 metros. Transición rápida, pero veo muy pocas bicis en mi zona de boxes, debo ser de los últimos de mi salida.

El circuito de bici eran 3 vueltas de 6,6 Km, salgo con la idea de intentar coger la rueda de algún grupo y entrar a los relevos; enseguida me pasa un “tren” con 15-20 triatletas que van a saco!!! Los primeros que acaban de completar la primera vuelta. Después de varios intentos para coger la rueda de alguien sin conseguirlo, veo que no ando fino me cuesta mucho encontrar el desarrollo correcto, además no paran de pasarme grupos de corredores. A duras penas mantengo los 30 km /h. Al ir sólo recibo muchos gritos de ánimo del público e intento corresponder poniéndome de pie y apretando el ritmo; no es hasta la 3ª vuelta dónde me engancho a un grupo que acaba de salir del agua (2ª salida) y así llego a boxes.

Última transición, las bambas y a correr; ahora empieza lo mío. Circuito de ida y vuelta .Primeros metros para adaptar los músculos a la carrera y me pongo a ritmo de 4’ , voy pasando triatletas y me voy animando, pero cada vez están más espaciados , los veo de vuelta. Km 4 veo a un grupo y decido regular para poder pasarlos antes de meta, último sprint , acabo en 1h22’35 ,tiempo discreto, pero contento. He acabado mi 4º Triatlón.

Clasf. Gral : 823 Clasf. Categoría: 126
Tiempo Total : 1h22’35”

Swim : 21’46”

Bike : 40’34”

Run : 20’15”

Próxima Cita : posiblemente el Olímpico de Tossa

Fuente: David Ramos

PODIUMS DEL CLUB CALAFELL CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS


El club Calafell Costa Daurada Runners y su sección de "running" esta de enhorabuena, sigue sumando buenas posiciones en carreras como la Trail de Andorra donde consiguieron subir al podium en categoría femenina y quedar entre los 25 primeros en categoría masculina.
La carrera de Andorra transcurrió por pistas y senderos de alta montaña donde cabe destacar la dureza del recorrido por los fuertes desniveles positivos y negativos que se convirtierón en los auténticos protagonistas, coronando la cima más alta de Andorra con casi 3.000 m de altitud el punto más caliente de todo el recorrido. Una excelente organización y marcaje permitió a los corredores concentrarse en un trazado en el que las piernas rozarón casi el infierno.
También el Club estuvo presente la la 2ª Edición de la Flysch Trail de Zumaia, una carrera que sin lugar a dudas se convertirá en obligada asisténcia para los aficionados a los trails de montaña ya que el recorrdio transcurre a tarvés de los espectaculares acantilados que se encuentran entre Zumaia y Deba) y el gran ámbiente que se pudo vivir de público durante practicamente toda la carrera sólo comparable a Zegame....!!
Por cierto la recaudación de la prueba va destinada a la Asociación de niños con Cáncer de Guipuzkoa - ASPANOGI. FELICIDADES A LA ORGANIZACIÓN.
No te pierdas nuestro próximo reportaje: TRIATLÓN DE LA VILA; MI PRIMER TRIATLÓN (por David Ramos Moreno)

ÉXITO DE LA SECCIÓN DE RUNNING EN LOS 100 KM DE AIRE LIBRE

Alessia Bertolino, socia del Club y responsable de la sección de triatlón, gana en la categoría femenina con un tiempo de 12,25' h en los 100 Km en 24 horas de Aire Libre Corricolarri que se ha llevado a cabo este fin de semana en la Colmenar Viejo (Madrid), acabando en octavo lugar en la clasificación absoluta.
En la edición de este año, decimosexta ya, han sido 1.123 los participantes que se dieron cita en el " Complejo Deporitvo Municipal Lorenzo Rico de Colmenar Viejo" disputas afrontar el "Gran Reto" de superar la distancia de 100 Km en menos de 24 horas.
A las 12:00 h en punto se dió la salida de la prueba acompañando a los participantes una climatología favorable que permitió poder evolucionar mejor que en otras ediciones donde las altas temperaturas hicieron estragos entre los deportistas.
La competición transcurre por los municipios de Colmenar Viejo, Tres Cantos y San Sebastian de los Reyes para regresar de nuevo a Colmenar Viejo completando así los 100 Km.
Una excelente organización, con más 20 avituallamientos y áreas de descanso en los polideportivos municipales e cada una de las poblaciones por las que los participantes, permitepoder planificar bien los tiempos y los recursos energétiocs que el cuerpo necesitará a medida que los kilómetros vayan haciendo mella en las piernas de los corredores.

El recorrido excelentemente marcado y señalizado transcurre en su gran totalidad por vías pecuarias, esplendidos parajes naturales y el Parque natural de la Cuenca Alta del Manzanares. La red de Vías Pecuarias de la Comunidad de Madrid conforma una estructura territorial idónea para la interconexión de los espacios naturales, constituyendose auténticos corredores ecológicos.
Estas Vías Pecuarias han sido testigos de la increíble évolución en progresión de la atleta calafellenca, que declaró haber pasado momentos muy duros entre los kilómetros 52 y 65 en los que la temida "pajara" hizo acto de presencia y obligandola a detenerse durante unos minutos hasta que consiguió superar y sobreponerse al temido fantasma del abandono.
Saber mantener un ritmo constante, una buena hidratación así como saber aportar al cuerpo los nutrientes necesarias para afrontar estas distancias son factores claves para poder terminar con éxito una prueba de ultradistancia.
Un año más los 100 Km de Aire Libre - Corricolari han puesto el broche de oro a una prueba deportiva, bien organizada (no es fácil), con un gran dispositivo y despligue de medios humanos y materiales.
Detrás de cada participante venidos muchos de ellos desde diversas comunidades autónomas hay un trabajo de constancia, esfuerzo, sacrificio y afán de superación, dignos de la mayor admiración. Estamos seguros que al llegar a META y cruzarla las sensaciones y emociones se desbordan en el interior de cada uno de ellos tras haber completado los 100 km, es entonces cuando cada deportista en su interior descubre y entiende el porque ha merecido la pena haberlos recorridos.
Felicidades a los 1.123 participantes porque son los auténticos ganadores.......!!
Enhorabuena a la organziación por su excelente trabajo y dedicación..........!!

El Club Calafell Costa Daurada Runners recibe dos premios honoríficos por los resultados obtenidos en diversas pruebas deportivas en el transcurso de la temporada 2009/10.
En la figura de dos de socios el Club recibe los dos galardones honoríficos de mano del Regidor de Deportes del Ayuntamiento de Calafell Sr. Jose Luís Nuñez por los resultados obtenidos en diversas competiciones estatales y en especial la clasificación conseguida en la 25 Edición de la Maratón de Sables 2010. Otras entidades y deportistas también de Calafell recibierón diversos premios, menciones y reconocimientos por los éxitos deportivos obtenidos.
La " Nit de l'Esport" Noche del Deporte, tiene como objetivo reconocer y premiar los éxitos deportivos de los deportistas, entidades y colectivos obtenidos en el transcurso de la temporada. En ese sentido el acto celebrado el pasado viernes 19 de junio en el Auditorium "Pau Casals" de Sant Salvador ( El Vendrell) premió los éxitos de la temporada así como entrego menciones honoríficas como reconocimiento a todas aquellas personas que destacan por su dedicación y entrega fomentan y promocionando la práctica deportiva desde todos los ámbitos en la comarca del Baix Penedès.
El acto culminó con una mención especial a Pep Figueres miembro del " Consell Esportiu", una persona que en el transcurso de su vida más tiempo, pasión y afición a dedicado en y para la comarca.

PODIUMS DEL CLUB CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS

EL CLUB CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS CONSIGUE SUBIR AL PODIUM EN DIVERSAS CATEGORÍAS.
Sin lugar a duda Calafell y su Club Deportivo está de enhorabuena al conseguir subir varias veces al podium de la 1ª PRUEBA DE LA NOREDIC WALKING CHAMPION SERIES que tuvo lugar el pasado 30 de mayo en la población de la Costa Brava de Lloret de Mar.
La jornada deportiva de NORDIC WALKING fue marcada por un gran ambiente de público y participantes así como un magnífico día veraniego que permitió a los deportistas disfrutar de los recorridos y al público de la magnífica fiesta del NORDIC WALKING.

En la primera de las cuatro pruebas del circuito de NORDIC WALKING participarón varios miembros de la sección Club Deportivo Calafell Costa Daurada Runners consiguiendo diversos podiums en cada una de sus categorías así como en la clasificación general, demostrando y confirmando porque en Calafell este deporte tiene tanto arraigo y es practicado por cientos de personas todos los fines de semana.
Todos los miembros del Club participaron en la modalidad Reina puntuando para el Campeonato de España cuya última prueba se celebrará en Calafell.
Tras complementar los casi 21 km del circuito los 5 componentes del Club ya tienen puesto su objetivo en la segunda prueba del circuito que tendrá lugar en la bellísima comarca Oscense de la Jacetania en los valles de Hecho y Ansó.
Desde este blog queremos felicitar a, María, Juan, Sergi, Rafa y Fernando por su éxito y animarles a seguir preparando con la misma ilusión y voluntad la siguientes pruebas.
También queremos destacar la excelente participacion y resultados de los también calafellenses Paqui y Gonzalo que disfrutaron de la excelente y festiva matinal deportiva en Lloret de Mar. Sin lugar a dudas Calafell día a día obtiene buenos resultados en el ámbito deportivo en general y en diversas competiciones que se celebran en diversos puntos del territorio nacional e internacional.
Calafell dispone de todo lo necesario para poder practicar NORDIC WALKING y entrenarse con total garantía.
Más de 5 km de paseo marítimo sin interrupciones, excelentes playas con más de 7 km también sin interrupciones aumentado su distancia en más de 14 km cuando se unen a las playas de los términos municipales colindantes, unas magnificas rutas recién inauguradas, parques, caminos, buenos servicios y sobre todo muchos practicantes que especialmente los fines de semana practican el deporte del nordic walking con total comodidad.

Crónica triatlón de Lloret 2010


Aquí dejo la crónica de mi segundo triatlón, de esta temporada (y de toda mi vida). Madrugón de órdago, a las 5:00h de la mañana para poder estar en Lloret sobre las 08:30h.
Con toda la familia más un amigo y compañero de aventuras Nordic, el incombustible Fernando, salimos dirección Costa Brava...
Allí, ambientazo solo llegar, todo preparado para una gran mañana de TRI.
Calentamiento 10 minutos en la bici, estirar y para boxes, a preparar el chiringuito....los nervios empiezan a aflorar...que increíble sensación la de justo antes de competir...
El día: Soleado y sin viento, el mar: una balsa de aceite y el ambiente: el de un pueblo volcado.
Me pongo el NEO y a calentar en el agua fría y transparente de Lloret...16ºC.. se aguanta bien..
SAlida puntual a las 9:30 los chicos y 5 min más tarde chicas y veteranos...

Como siempre salgo al final del pelotón, no me gustan las aglomeraciones en la entrada al agua, poco a poco voy encontrándome cómodo y empiezo a adelantar puestos, buen paso por boyas y salgo del agua en la posición 55, en poco más de 13min.... Bastante bien y con la sensación de haber podido apretar más.

Transición lenta, el batacazo de Sitges con el NEO me hace pecar de prudente, ... salimos con la bici y llega .... peazo de rampa, solo salir plato pequeño, piñón grande y p´arriba.. a continuación bajadita, nuevo repecho y escalextric genial por dentro de la población de Lloret repleto de subidas y bajadas y algunos tramos rectos muy chulos por la zona hotelera...los guiris flipando... Total 4 vueltas al circuito y a calzarnos las zapatillas de correr... pierdo bastantes puestos en la primera transición y la bici (Bajo hasta el setenta y pico).

Salgo con las piernas cargadas de mover los desarrollos en las subidas, y tardo un ratillo en coger soltura en las piernas, sobretodo los gemelos que los noto cargadillos, al fin de la primera vuelta (De un total de 3) recupero buenas sensaciones y aprieto un poco más, pero cuesta coger ritmo, el cansancio pesa... Último kilómetro, apretón de dientes y a recuperar algo de tiempo...menos mal porque al final 23min en el tramo a pié...muy lento (Si no llego a apretar....).
Al final 1:17:20, pos. 81 de unos 170 que toman la salida. No está mal para un TRI mucho más duro que el de Sitges, el ganador estuvo sobre 1h 1' mientras que en Sitges fueron 56'. Espectacular a tope, grácias sobretodo al tramo de bicicleta y al ambiente de la gente en todos los tramos.

En general, contento por no hacerlo peor que la anterior, pero con la sensación de que hay mucho trabajo que hacer sobretodo en la bici, faltan kilómetros y termino bastante petado para afrontar el tramo a pié... en fin falta algo más de 1 mes para Puigcerdà, solo hay un camino .... entrenar, entrenar y entrenar....
Enhorabuena a l aorganización, porque seguro que el año que viene será una cita ineludible para todos los triatletas...y por el detallazo...primera camiseta FINISHER...se agradece... y de nuevo gracias a mi mujer Jose por cargar con las niñas un día más y darme ese apoyo, vital en todos los tramos, aguantar mis nervios y transmitirme confianza en mi mismo y como no, gracias a Toni, Alessia, María y Fernando siempre transmitiéndote fuerza cuando te ven pasar.

Un abrazo a todos....mi moral está a topeee....!!!


Te esperamos en la organizacion del Marenostrum Triatlon Series de Lloret

Este domingo unos cuantos socios del CCCDR apoyaran a la organizacion del MARENOSTRUM Triatlon Series de Lloret que también es responsable de la organizacion del Triatlon de Calafell. Una vez mas el club dará su apoyo a la organizacion de acontecimientos deportivos de primer nivel. Si estuvieras interesado en colaborar puedes enviar un mail a
L'alcalde de Calafell, Jordi Sánchez, ha rebut aquesta setmana els calafellencs Alessia Bertolino i Toni Duart, que van participar a la 25è edició de la Marathon des Sables, una de les competicions més dures del món.
Alessia, presidenta del club Calafell Costa Daurada, ha finalitzat quarta en la categoria femenina absoluta de la marató i ha estat la número 64 en la classificació general. Alessia ha participat junt amb el també calafellenc Toni Duart, que ha estat el 23è de la classificació de veterans i el 70è de la general. 
L'alcalde ha subratllat "la força mental, l’equilibri i la voluntat d’aquesta parella de calafellencs, que han portat el nom de la ciutat en una de les proves atlètiques més dures del món". En el decurs de la cursa, els dos atletes duien samarretes i gorres de Calafell on era ben visible el nom de la ciutat.

Durant la recepció, l'alcalde ha obsequiat els atletes amb productes de la terra i un llibre.

La Maratho des Sables és una prova atlètica que transcorre pel desert de Sàhara i en la qual s'han de recórrer més de 200 quilòmetres en deu dies i sota temperatures sovint extremes, de més de 40 graus.

Dels 1.013 participants, 130 van abandonar. Duart explica que "és el factor psicològic el que juga un paper molt important" i Bertolino afegeix que "la preparació mental per aquesta competició és molt important i significa un 70% del total de la preparació, és una experiència de vida, treus el més autèntic de tu mateix".

Els calafellencs tenen ja nous objectius. Els més immediats són l'Andorra Traning, el 26 de juny, 100 km a Madrid i les Cent Milles de l'Himàlaia, a finals d'octubre de 2011.
El triatleta calafellenc socio del Club Calafell Costa Daurada Runners, hace historia al participar como triatleta federado en el triatlón de Sitges celebrado esta pasado domingo 9 de mayo. Con su participación Jordi Vidal coloca a por primera vez en la historia deportiva de Calafell a un club de esta localidad en una prueba oficial y liga de clubs de la Federación Catalana de Triatló0n, siendo el primer triatleta federado de un Club de Calafell que participa oficialmente en un triatlón puntuable.



Mas de 400 triatletas tomaron la salida en el triatlón de Sitges. La jornada que a primera hora de la mañana anunciaba lluvia al final aguanto y permitió a los triatletas poder evolucionar bajo unas buenas condiciones meteorológicas. Cabe destacar que el mar presentaba unas pequeñas olas que obligo a los participantes a dar e l máximo de si mismos para poder realizar esta primera parte de la competición. Jordi demostró su excelente preparación superando sin dificultad los 750 m. de esta primera parte. Una excelente transición le permitió acceder al circuito de ciclismo con gran rapidez, siendo este un circuito muy rápido y duro a la vez ya que requería dar el máximo de si mismo especialmente en el tramo de subida. Tras volvera a demostrar su excelente preparación en el cambio del ciclismo a la carrera a pie donde un circuito de 5 km (2 vueltas) al paseo marítimo de Sitges puso el colofón final a este triatlón que Jordi Vidal realizó en 1:14 h, un tiempo excelente si tenemos en cuenta que el atleta calafellenc también se estrenaba en este deporte, no estando al alcance de todo el mundo participar por primera vez en un triatlón y bajar de la hora y cuarto. El Club Calafell Costa Daurada Runners desde esta web quiere mostrar su más sincera felicitación a Jordi VIdal.

FELICIDADES CAMPEON.....!!








CALAFELL VUELVE A SUBIR AL PODIUM EN BREÑA DE BARBATE

La calafellenca y presidenta del Club Calafell Costa Daurada Runners, Alessia Bertolino vuelve a subir al pódium en una prueba de ultra-resistencia extrema en Andalucia tras realizar durante 20 horas corriendo un circuito de 128 km, manteniendo un ritmo regular y constante que desbanco a más de un hombre y equipo masculino. Su regularidad, preparación física y sobre todo mental así como su experiencia en este tipo de pruebas (hace apenas 1 mes recorrió 250 km en el desierto del Sahara) le permitió subir al pódium en todas las categorías a las que aspiraba incluida la general. 
Bajo el lema “quien resiste vence”, en esta prueba se puso de manifiesto una de mis frases favoritas para los que realizamos deportes extremos: “el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional ”, ya que la originalidad de esta competición, estriba en que no está exclusivamente reservada sólo a unos pocos ultra maratonianos, ya que la organización diseño un circuito en la que los participantes pueden dar las vueltas para las que consideren que están preparados/as, pudiéndose organizar sus 24 horas con los objetivos que cada uno puede alcanzar. Por esta razón toda aquella persona que se considere lo suficientemente motivado/a y preparado/a para pasar 24 horas en autosuficiencia alimentaria, gestionando sus fuerzas, alimentos y desarrollando su estrategia de prueba para alcanzar sus objetivos puede participar, siendo por ello recompensados ya partir de la primera vuelta con. Cada participante considerado FINISHER era obsequiado el domingo con el emblema de la prueba: LA PIÑA




En un circuito muy exigente, esta prueba de ultramaratón es una prueba a pie en la que cada participante puede llevar el ritmo que considere oportuno bien marchando o corriendo, transcurría por el entorno natural de excepcional belleza del Parque Natural de La Breña y Marismas del Barbate, entre pinos piñoneros, dunas y unas vistas imponentes del estrecho de Gibraltar, avistando desde una parte del recorrido el continente africano, todo un lujo al alcance de muy pocos. Del circuito cabe destacar los constantes cambios de ritmo, debiendo dar vueltas a un recorrido muy variado; la mayor parte del circuito de 25 kilómetros aproximadamente, discurre por senderos de tierra compactada (aproximadamente 2/3 de la prueba) y por zonas arenosas (1/3 de la prueba).

Cabe destacar la excelente organización así como de todos los voluntarios que cuidaron hasta el último detalle mimando a los participantes para que no les faltara de nada y pudieran superar la dureza del paso de las horas y los kilómetros, protección civil, sanitarios, organización, fisioterapeutas y colaboradores nunca tuvieron un no para nadie ni una mala cara. Desde aquí queremos felicitarlos y animarles a seguir organizando futuras ediciones.


Las 24 Horas Solidarias NON STOP BREÑA DE BARBATE X-TREME es una competición solidaria y el dinero que se ha recaudado a través de las inscripciones será destinado, una vez deducidos los gastos de la prueba, mediante un Convenio de Colaboración, al Proyecto 100% MAMÁ Y a la ASOCIACION DE PADRES DE NIÑOS ONCOLOGICOS con fines solidarios y a la Asociación Puertas al Futuro que hemos creado aquí en España y que tiene como principal objetivo la elaboración, promoción y colaboración en proyectos de promoción y ayuda a la Infancia en grave riesgo de exclusión.

Crónica entreno triatlón, Sábado 24 Abril

El pasado Sábado la sección de triatlón del CCCDR realizó el primer entrenamiento de preparación específico para los próximos triatlones de Sitges y Lloret que tendrán lugar el próximo 9 de Mayo y 23 de Mayo respectivamente (Ambos Sprint). 
Un total de 60 Km en bicicleta que nos llevó desde Calafell hasta Rodonyà, pasando por La Bisbal del Penedés, Sta. Oliva i subiendo el Coll de Sta. Cristina. Las continuas subidas y bajadas junto con las magistrales rutinas de cambio de ritmo, aceleraciones, sprints, … que nuestra super compañera-entrenadora Alessia nos marcaba hicieron que cundieran de verdad las cerca de 2 horitas que nos pasamos sobre la bicicleta.
Campos verdes, temperatura agradable (Salimos a las 08:30 de la mañana)…los olores de los campos…perfecto escenario el de las carreteras secundarias del Baix Penedés i L´Alt Camp.

A la llegada a Calafell, tocaba Neopreno y al agua….;

Temperatura del mar genial (con Neopreno), 2º baño en mar de este año y las sensaciones…indescriptibles…. Toda la playa para nosotros, aguas calmadas y limpias (Como es habitual en el litoral de Calafell) …Inmejorables condiciones para probar a nadar unos 600m entre las bollas de la linea de costa. Nos pusimos los Neos en medio de la curiosidad de algunos turistas y al agua..!!

En medio de todo esto…entreno de transiciones, como mejorar la bajada de la bici, como sacarnos el Neo más deprisa, preparar nuestra parcelita de boxes,… truquillos para entrar y salir del agua, como nadar y visualizar el recorrido, como gestionar la multitud, consejos a cada pedalada y a cada brazada; Ahora aprieta, sube un piñón, aprieta los dientes, aquí lanza la bici….aquí a morir…., levanta la cabeza, respira cada tres,… Buahh!!! Esta Alessia no se conforma con entrenar a finishers,…la competición la lleva en las venas, y a los que nos va el rollo de la autosuperación esto nos motiva….motivación para salir cada carrera a dejarse la piel en el agua y el asfalto…y en nuestra mente os aseguro que lo tendremos presente en cada movimiento durante las pruebas.

En fin un autentico LUJAZO poder entrenar junto a tal fenómeno del deporte como Alessia, que además de gran persona, doy fe que sabe transmitirte la pasión por el deporte y la competición que seguro que hace que en cualquier evento puedas sacar ese punto de más que marca la diferencia entre un resultado satisfactorio y uno excelente.

En el blog iremos publicando los próximos entrenos de triatlón de los próximos días, así como los eventos deportivos a los que nos vayamos inscribiendo…. De momento ya sabéis, los 2 primeros….Sitges y Lloret…. Quien quiera animarse, solo tiene que venir al club y empezar a disfrutar…lo dicho… nos vemos en el próximo entreno..

TRI-CCCDR
Ya te puedes inscribir al TRISPRINT LLORET DE MAR, que tendrá lugar el próximo 23 de mayo. Este Triatlón sprint forma parte del Marenostrum Triatlón Serie´s (dos triatlones sprint en uno, Lloret el 23.05 y Calafell 03.10 puntuable). Recordamos que los boxers y la salida estarán ubicados al Paseo Agusti Font / Final de la Avenida Just Marlès y Vilarrodona. Inscribete en Lloret de Mar:
Atletas federados: 20 Euros
Atletas no federados: 32 Euros






Para más información e inscripciones:
http://triatlonlloret.blogspot.com/
http://www.triatlo.org/inscripcions/index.aspx


Recuerda:
DISTANCIA: 750 m. de natación - 20 km. de bici - 5 km. carrera a pie.


HORA:
PRIMERA SALIDA - NO FEDERADOS 9:00 horas
SEGUNDA SALIDA - FEDERADOS 9: 45 horas


RECOGIDA DORSALES Y CHIP: 7:00 horas
ENTREGA DE PREMIOS: 13:30 horas

Postpuesto el curso de instructor de NW espacialista en deporte

El curso de instructor de Nórdic Walking se ha postpuesto para el fin de semana del 12-13 de junio por motivos técnicos. No dejes de pasar la oportunidad de realizar el curso con los mejores profesionales del sector.

8-9 DE MAYO DEPENDENCIAS MUNICIPALES DEL AYUNTAMIENTO DE CALAFELL



I CURSO OFICIAL DE INSTRUCTORES DE NORDIC WALKING ESPECIALISTAS EN DEPORTE Y SALUD - INWES



ORGANIZA HOSPITAL DE SANT RAFAEL - CENTRE MUNICIPAL DE NORDIC WALKING CALAFELL



DURACIÓN: FIN DE SEMANA

PLAZAS LIMITADAS: Máximo 15



PRECIO: 150 €



ALOJAMIENTOS: Consultar precios especiales fin de semana para el curso.




PROFESORES:



ÁREA SALUD, Equipo Mèdico de l’Hospital de Sant Rafael



ÁREA DE REHABILITACIÓN, Equipo Fisioterapeutas de l’Hospital de Sant Rafael



ÁREA DE NUTRICIÓN, Nutricionista Hospital de Sant Rafael.



ÁREA TÉCNICA Y DEPORTE, Equipo técnico Centre Municipal de Nordic Walking Calafell: Alessia Bertolino



ÁREA MARKETING Y PRODUCTO TURÍSTICO: Consultor y Tecnico en turismo Deportivo: Toni Duart



SE ENTREGARÁ: CERTIFICADO OFICIAL AMB RECONEIXAMENT OFICIAL

Poema para el dia de Sant Jordi

Nuestro compañero Richart nos envia un poema escrito en su nativa lengua valenciana que dedica a todas las compañeras de Nordic deseándoles mucho amor en este dia especial.



Captives en blanques mans

vullc per Sant Jordi a les roses

en pètals obrint gracioses

capolls d'aromes bledans

mentres un rostre estimat

en l'ilusió se solaça

i a prop del seu cor abraça

lo regal enamorat.

Crónica de la Cursa Talaia 18/4/2010

El pasado Domingo tuve el placer de participar en la Cursa de Muntanya de la Talaia, en Vilanova i la Geltrú. Cabe destacar la buena organización de una carrera popular que ya llega a su septima edición...y ese bagaje se nota!! Desde la llegada en coche, con voluntarios en los aparcamientos y en la entrada del camping Vilanova Park, desde donde salía la prueba, todo se hacía más fácil.

La atención muy correcta de todo el mundo y la ausencia de aglomeraciones para la recogida de dorsales, también dice mucho en favor de la organización.

El lugar de salida; El Camping Vilanova Park, ideal para aquellos que vamos con la familia a todas partes, y sobre todo con niños, pues había hasta monitores infantiles que les hacían juegos.

Pero vayamos al grano. Había 2 carreras una de 21Km y otra de 10K, a parte de 2 caminadas populares para los que no tienen prisa en hacer el recorrido..

La de 10k, que es en la que yo participé, empezó puntualmente a las 10:15h con un centenar de participantes. El perfil prometía, unos primeros kilómetros (1,5) con alguna rampa, tramos rectos e incluso alguna bajada pronunciada (Dios, a la vuelta del recorrido cíclico no me acordaba!!!) y luego 3km seguidos de subida, hasta alcanzar la cima a 205m. A partir de aquí fuerte bajada y tramos rectos durante unos 4 Km, donde puse a prueba las zapatillas, a un ritmo bastante fuerte y corriendo con un grupo que corría a buen ritmo (En el que iba la 3a clas. femenina). Apretando en los últimos Km (Los últimos 1,5 pasaban por el mismo sitio que los primeros), pajarraca en la última rampa, que no recordaba, y donde dejé el hígado!!, superado esto, apretón en los últimos 800-1000m hasta la meta consolidando un 35avo puesto marcando un tiempo de 47:13, que considero bastante bueno (4:47min/Km).

Al final camiseta técnica y botifarra i pa amb tomaquet, fruta, refrescos (y frescos!!)......Buena nota para la organización por el entorno, voluntarios, y el recorrido...El año que viene...a por la de 21K. Aunque habrá que entrenar más y mejor para no sacar el hígado en esos repechos de última hora....

Próxima cita: TRIATLON SPRINT DE SITGES (Mi primer triatlon.....)

Slts i Km
JordiV




Apreciados colegas, todos aquellos que os queráis apuntar, este sábado algunos de los componentes de la sección de triatlón, saldremos para preparar nuestra próxima participación en el triatlón de Sitges.
La propuesta es una salida en bicicleta de carretera de entre 35 - 40 Km hasta Rodonyà, por el Coll de Sta. Cristina, y a la llegada unos largos en la platja de l´Estany para ir adaptandonos a las temperaturas del agua. 
Imprescindible Hidratación para el segmento de carretera y recomendable Neopreno para el segmento de natación en mar abierto (Si algún@ valiente se atreve a las 10 de la mañana a pelo....).

Recordaros que todos los que estéis interesados en entrenar con nosotros, solo tenéis que apuntaros al club y disfrutar de las salidas y entrenos en grupo que cada día más esperamos poder compartir con todos.

Además de contar con la colaboraboración y participación de nuestra querida Alessia Bertolino.... Ironman, triatleta profesional y entrenadora por la federación Italiana de Triatlón...TODO UN LUJO....solo por los consejillos que nos podamos llevar ya merece la pena...

La cita es el Sábado día 24 de Abril a las 08:30h en el Estany, junto la caseta de Turismo activo de Calafell (Junto al Puente). La hora prevista de finalización será sobre las 11 - 11:30h

Aprovechad la ocasión para informaros de las ventajas que os ofrece pertenecer a un club como el nuestro.

Buen papel de Alessia y Toni en la Maratón Des Sables

Desde el club Calafell Costa Daurada Runners y desde el Centro Municipal de Nordic Walking-Calafell estamos de enhorabuena. Los calafellenses Alessia Bertolino y Toni Duart han participado recientemente en la 25 edición de la Marathon Des Sables haciendo un gran papel en sus respectivas categorías. Toni Duart acabó el 70 de la general y fue el 23 en su categoría (veteranos), mientras que Alessia Bertolino acabó cuarta de su categoría y en el puesto 64 de la general.

Los problemas físicos con los que llegó a la prueba pasaron factura a nuestra deportista que tuvo a la tercera clasificada contra las cuerdas. Respecto a otras ediciones la edición de este año era la más larga pero pese a ello las condiciones climáticas no fueron extremas y hasta el cuarto día de competición habían 45/47 ºC pero en la jornada del viernes y sábado no hizo un calor extremo.

Toni Duart destaca de la prueba este año que: "el factor psicológico ha jugado un papel muy importante, combinado con distancias largas y llanas y donde el terreno inestable, por la arena y la vegetación te rompía el ritmo de carrera y causaba un desgaste físico importante".



Esta edición ha sido el año con más participantes y así destacar que de los 1013 participantes de la carrera finalmente hubieron 130 abandonos.

A partir de ahora tanto Alessia como Toni valoran nuevos retos a nivel personal, nuevas carreras de ultradistancia como por ejemplo las 100 millas del Himalaya donde se presenta la dificultad añadida de la altura. Estos nuevos sólo serán posibles dependiendo de las ayudas y patrocinadores que pudieran surgir.

Por último destacar la gran tarea de difusión que han hecho Toni y Alessia de Calafell en la Marathon des Sables, entregando trípticos y material promocional de Calafell a los participantes de una de las competiciones más duras del mundo y donde nuestros heroes calafellenses han dejado el nombre del municipio en lo más alto.
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