47 ANIVERSARIO - UN DIA MUY ESPECIAL

Si realmente sabes lo que es la amistad, habrás perdido el corazón... por qué se lo habrás entregado a los demás...!!

Hay días, momentos y situaciones en la vida que nunca se pueden olvidar....!! El pasado 23 de octubre por la noche fue uno de esos días tan especiales que nunca olvidaré.

Tras una larga jornada de trabajo y una gratificante segunda reunión de la Junta Directiva del Club Calafell Costa Daurada Runners, y digo gratificante porque en cada reunión vamos creando y dándole forma a un club que estamos convencidos contará con muchos adeptos. Pues como decía, tras finalizar la reunión y regresar a casa acompañado de mi mujer "compichada", tuve la sorpresa de recibir para mis 47 primaveras una fiesta de aniversario, maquinada y organizada por Alessia en colaboración especial de María y del resto de asistentes. Al abrir la puerta del comedor casi me da un infarto que no fue tal, si me tiene que dar que sea corriendo, pero si sufrí diversas reacciones físicas tales como, sudoración, enrojecimiento de la cara, cara de bobo, cara de sorprendido pero especialmente mucha felicidad.

Todos estaban escondidos, en silencio, y yo que empezaba el proceso de despelotarme, algo que hago habitualmente al llegar a casa, me dieron un susto de muerte, menos mal que no se lo di yo a ellos al quedarme en pelotas, pero sobre todo me hicieron sentir el hombre más afortunado y feliz del mundo.
Gracias amigos/as, gracias por venir, por estar ahí por hacerme sentir cada día que estoy rodeado de buenas y verdaderas personas y amigos.

Gracias Alessia, como tu me dices siempre gracias "amore mio"...!! Eres grande..!!

BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL CEREBRO

MEJORA DEL RENDIMIENTO INTELECTUAL


AUMENTA LA FUNCIÓN COGNITIVA: Los beneficios de la actividad física en nuestro cerebro quedan demostrados en diversos estudios siendo algo más que de los puramente psicológicos y emocionales. Según estudios realizados por la Universidad de Duke (Carolina del Norte), se demostró que los individuos que realizaron actividad física de forma regular durante 4 meses, mejoraron su puntuación en los tests de inteligencia.


MEJORA LA HABILIDAD MEMORÍSTICA: Estudios llevados a cabo por el Dr. Kubota (Japón) han demostrado que los deportistas que realizaron un programa de 30 minutos de actividad física 2 o 3 veces por semana, mejorarón sus resultados y los tiempos de reacción a la hora de elaborar los tests.

INCREMENTA EL REDIMIENTO INTELECTUAL: Un estudio realizado por la Universidad de Illinois, en 259 niños de entre P3 y P5 a los cuales se les realizaron una serie de tests: porcentaje de grasa corporal, flexibilidad y otros básicos. Compararón a posteriori los resultados obtenidos en pruebas de matemáticas y lectura, que los resultados las pruebas eran más elevados en función de si las aptitudes físicas también eran más elevadas.

GENERA NUEVAS NEURONAS: Los métodos de visualización neuronal han comprovado que el ejercicio cardiovascular favrece la creación de neuronas en una región del cerebro conocida como "circunvalación dentada", una parte del hipocampo relacionada con la memoria y el aprendizaje.

DA UN ESTÍMULO CONSTANTE: Se ha demostrado que las mejoras en adultos se mantienen en adultos siempre y cuando los sujetos realicen actividad física de forma regular. En cuanto cesa la actividad física, la capacidad mental vuelve al estado inicial. Los niños obtienen más beneficios de la actividad física, ya que los efectos són más notables y más duraderos.

CONSTITUIDO OFICIALMENTE EL CLUB CALAFELL COSTA DAURADARUNNERS

EL PASADO MES DE SEPTIEMBRE SE CONSTITUYO EN LA CALAFELL LA JUNTA DIRECTIVA DEL CLUB CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS.
El Club Calafell Costa Daurada Runners fue registrado hace 2 semanas en el registro oficial del "ONSELL CATALÀ DE L'ESPORT DE CATALUNYA". Este pasado 14 d'octubre el Club a obtenido su NIF provisional.
Ayer jueves 15 de octubre el CLUB CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS fue adscrito oficialmente FEDERACIÓN CATALANA DE TRIATLÓN como primera federación y en breve lo hará a las federaciones de montaña y ciclismo. En breve el Club podrà tramitar licencias federativas de triatlón.
El Club también contará con una importante sección de nordic que ya desarrolla un amplio abanico de actividades en el municipio.
CLUB CALAFELL COSTA DAURADA RUNNERS
SECCIÓN: TRIATLÓN
MI ENTRENADORA, MI MUJER, MI AMIGA, MI TODO Y CULPABLE DE MI PRIMER TRIATLÓN

María algo más que una amiga.....!! especialmente un gran ser humano..!!

Con LEYRA de Calafell antes de tomar la salida. Gran deportista, gran nadadora e incondicional de los triatlones.
CALENTANDO MOTORES ANTES DE LA SECCIÓN DE NATACIÓN

Crónica: Toni Duart (mi primer triatlón)

El pasado sábado participe en el triatlón de Vilanova i La Geltrú, el cual cerro el circuito de las "Triathlon Zoot Series". En está última prueba del circuito participarón más 1000 triatletas inscritos, marcando otro nuevo record de en el ámbito de los triatlones en Cataluña.

Una climatología favorable favoreció el desarrollo del evento deportivo, no debemos de olvidarnos que estamos otoño, con un mar absolutamente llano para que los participantes pudieran nadar casi como si lo hicieran en una piscina, y una temperatura del agua por encima de los 22º hicieron que los jueces tomarán la decisión de no permitieron llevar el neopreno.

En "boxers"realizando la transición de la natación a la bicicleta

Tres fueron las salidas que por motivos de seguridad se realizaron en difgerentes horarios: a las 9:00h, 10:00h y a las 11:00h, siendo la media de triatletas aproximada por salida de 330.

Primera vuelta sección ciclismo


¿¿..Qué puedo decidir de mi primer triatlón..?? ¿¿..De mi primera experiencia en competición donde tuve que afrontar tres disciplinas deportivas juntas, cuando yo estoy acostumbrado a correr y correr durante horas y dejando tras de mi unos cuantos kilómetros..??

Transición de la sección de ciclismo a la carrera a pie

Pues muchas cosas podría decir pero me remitiré a las sensaciones más intensas y debo decir que ya entiendo el porque los triatlones cada día tienen más adeptos y aficionados, especialmente los SPRINT, que son modalidades más asequibles para todo el mundo pero no exentas de dificultad si se quieren realizar con una buena marca.

Tal y como en los últimos días previos a la competición mi entrenadora (también mi mujer, todo un lujo) me inculcó, en los SPRINT hay que ir al 100% y llegar a la meta casi al límite de la extenuación. Así lo hice y la verdad es que las sensaciones físicas y las emociones son inexplicables, pero si alguna tambiém me ha quedado claro para el año 2010 es que: como mínimo pienso correr la misma proporción de carreras de montaña y Ultra-distancia que de triatlones incluyendo el reto de correr mi primer IRONMAN quizás en Suiza, (según mi entrenadora estoy en condiciones de hacerlo y os aseguro que es mejor no llevarle la contraria).

Últimos metros la meta esaba cerca: mi primer triatlón casi llega a su final

La experiencia la afronte muy tranquilo, todo lo contrario de cuando compito en carreras de montaña y en otras pruebas más radicales. Quizás saber que estaba en todo momento alentado por mi mujer y amigos, desde aquí mis más sinceros agradecimientos a María, Jordi y familia, Javier, Thomas y Erika, me hizo tomarme las cosas con calma, especialmente en la sección que llevo peor la natación, entre otras muchas cosas porque casi no la he entrenado ( mejor dicho no la entrenado). Pensaba que en esta sección haría un tiempo horrible pero me motivo saber que detrás mío aún quedaban participantes y que yo no era el último.

Superada está sección las cosas me salieron bastante rodadas y en la sección de ciclismo me salió un muy buen tiempo (siempre según control extremo de mi entrenadora) no siendo superado por nadie en el transcurso del tramo de 22 km. Posteriormente en la última sección, la carrera a pie, las sensaciones fueron increíbles y me encontré como pez en el agua (no en el mar) en un recorrido llano aunque no exento de algunos recortes entre el parque y la recta del puerto de Vilanova.

Mi entrada a meta fue muy emocionante para mi y especialmente para mi mujer, al sprint superando a dos triatletas en los últimos 50 m. que me costo un disgusto al mirar la clasificación ya que no aparecía en un principio en la misma y si lo hacía en la acta federativa como retirado. Tras la pertinente rectificación por parte de la Federación Catalana, aparezco en la clasificación general en el puesto 436 con y 18 de mi categoría V1 con un tiempo de: 01:18':35''

Mis parciales fueron:
00:20':38'': Natación
00:38:02: Ciclismo 31'55 km/h
00:19:55: Running

Desde aquí, desde este blog quiero agradecer a mi mujer, pareja, amiga y entrenadora todo lo que ha hecho, vivido y sufrido durante el transcurso de este mi primer triatlón, porqué sin ella nunca lo hubiera realizado. Siempre soñe algún día correr uno y al final ella me transmitió la pasión y el espíritu competitivo que solamente una persona que ha vivido y competido en la elite de este deporte puede transmitir.

Os ánimo a que en un futuro os marquéis el reto de vivir una experiencia única y a través del Club y con Alessia como entrenadora os asegura que no os arrepentiréis.

Bueno ahora me toca serguir entrenando especialmente en lo referente a la natación,técnica, distáncia y tiempos. Alessia va a incorporar a mi sesiones las maravillosas series que yo amo tanto (especialmente en el agua).
Os mantedré informados
top