DEJAR DE FUMAR - EL PRIMER PASO PARA UN CAMBIO EN NUESTRA CALIDAD DE VIDA

¿ Eres Fumador ?, ¿La Nicotina Forma Parte de tu Vida ?

Eres un ser humano libre y por tanto puedes escoger fumar y seguir haciéndolo el resto de tu vida, o pensar en dejarlo, y para ello puedes tomarte tu tiempo... Pero el tiempo pasa y en tu mente deseas un cambio en tu vida, en tu calidad de vida en mejorar la salud. Te gustaría realizar una actividad física aeróbica, iniciarte en la marcha nórdica o quizás hasta en el runnig o simplemente realizar grandes caminatas, pero el tabaco te lo impide y aunque tu crees que eres un hombre libre el tabaco te tiene atrapado. Si rompes las cadenas que te atan a la nicotina, sabrás de verdad qué es sentirse libre.

La Balanza

Dibuja una balanza en tu mente, abre tu mente, analiza los pros y los contras, pero sobre todo los motivos por los que fumas y deja la puerta abierta. Inclina poco a poco la balanza hacia el lado que más te interese: ¿ es el momento de dejarlo ?; o por el contrario sigo encadenado.

El Poder de tu Mente

Utiliza tu mente y todo su potencial, si por fin la balanza se ha inclinado hacia la libertad tú sólo tú tienes las herramientas para cumplir tu deseo: motivate con objetivos asequibles como iniciar todos los días una caminata o un suave trote de 1/2 hora, mirate al espejo, márcate objetivos, prepárate sin temer a nada ni a nadie y .... ¡ adiós al tabaco ! ya eres un hombre libre has roto tus cadenas y tu cuerpo y mente te lo agradecerá.

Detalles y Aspectos para no perder la MOTIVACIÓN

Si dejas de fumara los 20 minutos de dejarlo:

• La presión arterial y el pulso recuperan sus valores normales

A las 8 horas después:

• Los niveles de monóxido de carbono descienden y los niveles de oxígeno en la sangre aumentan

A las 24 horas después:

• Desciende el riesgo de un ataque cardíaco

A las 48 horas después:

• Las terminaciones nerviosas empiezan a regenerarse
• Se empieza a recuperar el olfato y el gusto

De 2 semanas a 3 meses después:

• Se percibe de manera notable una mejora en la circulación sanguínea
• Cuesta menos caminar y correr
• La función pulmonar aumenta hasta un 30 % más

De 1 mes a 9 meses después:

• Aumenta de manera considerable la energía corporal
• Se reduce la tos, la congestión nasal, la fatiga y falta de aliento
• Se sufren menos catarros
• Se elimina mejor la mucosidad y se reduce el riesgo de infecciones

Deseas más motivos......................

Y sobre todo si no te vez capaz de hacerlo solo y antes de tener recaídas, recurre a la ayuda de profesionales cualificados, médicos, psicólogos, entrenadores deportivos, etc.

Bienvenidos al mundo de los Runners y del Deporte en la Naturaleza.......